Om att vara trött på ett djupare sätt!

Om att vara trött på ett djupare sätt och hur jag sakta byggde energi igen!

Det tog mig lång tid att förstå att trötthet inte alltid handlar om sömn. Jag sov ju, ibland till och med mycket. Ändå vaknade jag med en kropp som redan var slut. Det var som om systemet aldrig riktigt stängde av.

Tankarna fortsatte. Spänningen satt kvar. Vilan nådde aldrig hela vägen in.

Jag minns hur förvirrande det var. Hur jag ifrågasatte mig själv. Varför var jag fortfarande trött när jag “gjorde allt rätt”?

Idag vet jag att det inte handlade om lathet. Det var inte heller alltid brist på vilja.

Det var ett nervsystem som gått för länge utan stöd. 🧠💛

Under åren med småbarn, ansvar och högt tempo var jag den som löste allt.

Jag bad sällan om hjälp. Jag höll ihop. Jag tänkte att “sen blir det lugnare”, men oftast tänkte jag inte alls jag bara körde på.

Men kroppen samlar på sig. Stress, krav och ansvar försvinner inte bara för att man sover.

Till slut sa min kropp ifrån.

Den var trött på ett djupare sätt, ett sätt som inte gick att vila bort.

Det som vände allt var inte ett stort beslut. Det var snarare att jag slutade göra våld på mig själv. Jag slutade leta efter lösningar som krävde ännu mer disciplin och började istället fråga:

Vad behöver min kropp för att känna sig trygg igen?

Inte vad jag “borde” göra. Utan vad som faktiskt hjälper.

Jag slutade börja dagen i stress. Mina morgnar brukade börja i full fart.

Tänkande, fixande, planerande innan jag ens var vaken.

Idag försöker jag ge kroppen något annat först.

☀️Vatten.

☀️Näring.

☀️Tystnad.

Och några minuter där jag inte redan ligger steget före dagen.

Det låter banalt. Men för mig var och är det avgörande. Vila räckte inte kroppen behövde byggstenar för att orka och få energi igen och få en djupare sömn och återhämtning. 🧩

En viktig insikt för mig var att vila inte alltid räcker när kroppen varit i underskott länge. Jag vilade och ändå känna mig tom. Som om kroppen inte hade något att återhämta sig med.

Det var då jag på allvar började jobba med näring. Inte som ett projekt. Utan som ett stöd i vardagen. Med produkter som verkligen hade en helt annan standard än allt annat jag testat innan.

När kroppen fick rätt byggstenar av vitaminer, mineraler, aminosyror:

☀️ Återhämtningen blev djupare.

☀️ Energin jämnare.

☀️ Huvudet klarare.

☀️ Nervsystemet lugnare.

Det var ingen quick fix. Men det var och är fortfarande en stabil grund förr att må bäst. Energi är inget man kan tvinga fram. Energi kommer när allt är på plats.

Jag hade levt länge som om energi var något man bara skulle “skärpa sig till”, bita ihop, hålla ut, trycka på lite till.

Men energi fungerar inte så. Energi kommer när kroppen känner sig trygg. När belastningen minskar och stödet ökar. När man slutar kämpa emot och börjar samarbeta. Det var precis det jag gjorde.

Små vanor som fick stanna 🤍

Det som hjälpte mig mest var inte enstaka insatser utan det som blev vardag och som fortfarande efter alla dessa år är vardag:

– Näring som kroppen faktiskt kan ta upp

– Rörelse utan krav

– Pauser som inte fylldes med prestation

– Våga be om hjälp

– Att inte göra allt själv längre

Jag slutade leva som om allt var akut och började leva som om jag skulle hålla över tid.

Idag har jag inte oändlig energi. Men jag har en stabil grund och energi som håller.

Jag vaknar inte lika tom. Jag kraschar inte lika hårt. Jag känner igen signalerna tidigare.

Kanske viktigast av allt, jag är snällare mot mig själv när energin tryter. 💛

Om du läser detta och känner:

”Det här är jag”

vill jag att du ska veta en sak:

Det finns hopp.

Det börjar inte med att göra mer. Det börjar med att förstå vad kroppen faktiskt behöver.

Vill du veta mer om hur jag jobbar med näring, energi och hållbara vanor eller bara ställa en fråga då du är varmt välkommen att höra av dig till mig här:

👉 https://johannaslivsstil.se/kontakt

Hoppas vi hörs det är så fantastiskt roligt då ni hör av er till mig. Jag blir så glad.

Ha en fin dag/Johanna🌿