5 tecken på att din kropp ber om hjälp!
Vi är mästare på att lyssna på alla andra. Chefen, barnen, partnern, vännerna. Men när den egna kroppen viskar eller skriker för den delen, då hittar vi på tusen anledningar att inte höra.
Jag ignorerade mina signaler i flera år. Tills kroppen slutade viska och började skrika, högt som attan.
Det slutade med en sjukskrivning för utmattning i många år. Det var först då jag förstod att kroppen hade försökt säga ifrån länge, jag hade bara inte lärt mig lyssna.
Det här inlägget är för dig som anar att något inte stämmer, men inte riktigt vet vad. Kanske känner du igen dig i ett av de här tecknen, kanske i alla fem?
1. Du vaknar trött, varje dag:
Inte bara lite seg, inte ngt som en snabb kaffe råder bot på. Utan trött på ett sätt som inte går att sova bort. Du lägger dig tidigt, sover länge och vaknar ändå utan energi. Som om natten aldrig riktigt återhämtade dig.
Det här är ett av de tydligaste tecknen på att kroppen är under för stor belastning. Sömnen räcker inte till när systemet är i konstant alarmberedskap.
Lyssna på det. Det är inte normalt att alltid vara trött.
2. Du är irriterad på saker som inte brukade störa dig:
Trafiken, diskmaskinens ljud, att någon ställer en fråga när du precis satt dig ner, radions skrik eller att någon smaskar vid matbordet.
När toleransen sjunker drastiskt för småsaker är det sällan ett humörproblem det är ett tecken på att nervsystemet är överbelastat. Det har helt enkelt inte kapacitet att hantera mer. Din irritation är en signal till dig.
3. Du längtar efter att vara ensam, men mår inte bättre av det:
Du drömmer om en dag helt för dig själv där ingen behöver något där ingen frågar dig om något. Bara ren tystnad. Men när du väl får den där stunden, känns den tom. Du vet inte vad du ens vill göra. Du orkar inte med dig själv heller.
Det är ett av de mest ensamma känslorna som finns och det är ett tydligt tecken på att du är djupt utmattad, inte bara trött på andra, utan frånkopplad från dig själv.
Det går att hitta tillbaka, jag lovar.
4. Kroppen protesterar på konstiga sätt:
Spänningar i nacken som aldrig släpper, en mage som krånglar, huvudvärk som kommer och går, hjärtklappning utan anledning.
Vi är så vana vid att ha ont att vi slutar se det som en signal. Vi tar en värktablett och fortsätter. Men kroppen håller räkning, kommer ihåg och de här symptomen är ofta kroppens sätt att säga till dig jag klarar inte mer.
Lyssna innan räkningen blir för stor, för då lägger kroppen och knoppen av.
5. Du minns inte när du senast mådde riktigt bra:
Det är kanske det mest hjärtskärande tecknet av alla.
Inte att du mår dåligt just nu, utan att du inte ens kommer ihåg hur det känns att må bra. Att ha energi, att vakna och känna sig glad inför dagen, att njuta av familjen och jobbet.
Det har gått så lång tid att du börjat tro att det här är normalt att det är så här livet är nu.
Det är det inte. Vad gör du nu? Att känna igen sig i de här tecknen är inte ett misslyckande, det är ett uppvaknande.
Kroppen ber dig inte om att prestera mer. Den ber dig om att stanna upp och ta hand om dig.
Jag har själv gått den resan. Från att knappt orka ta mig ur sängen, till att vakna med energi och glädje igen. Det var inte en snabb resa men det var möjlig och det är möjligt även för dig.
Om du känner att något inte stämmer, om du läst det här och känt en klump i magen av igenkänning, hör av dig till mig. Vi pratar om just din situation, utan press och utan krav.
Du behöver inte ha alla svar. Du behöver bara ta första steget.
"Du är inte trasig. Du är bara slutkörd och det är en enorm skillnad."
KRAM Johanna
